Les Bains
de Forêt

Les Bains de Forêt

Faites découvrir une expérience naturelle unique...
au coeur de votre ville !

Faites découvrir une expérience naturelle unique... au coeur de votre ville !

Dans le tourbillon permanent de nos vies modernes, nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir un grand besoin de ralentir.

Pour nous permettre de nous détacher de cette agitation, notre meilleure alliée reste…

… la nature.

Femme rousse de dos devant une rue de centre ville très animée.
Femme souriante portant un bonnet, adossée à un arbre.

Une exposition à la nature de quelques minutes agit comme un véritable régulateur de notre système nerveux.

Oui… y compris la nature urbaine !

Une étude récente a, par exemple, démontré que seulement 20 minutes dans un parc urbain suffisent pour réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

Le Bain de Forêt (ou Shinrin Yoku) est une pratique dont les bienfaits sur la santé ont été scientifiquement validés depuis les années 80 au Japon.
Il est aujourd’hui considérée comme une véritable médecine préventive.

Image tawatchal - Freepik

Adapté par Cyclique par Nature, le Bain de Forêt devient aujourd’hui une expérience sensorielle inédite qui permet de profiter pleinement des bienfaits de la nature…
sans quitter la ville !

Pourquoi vivre cette expérience dans les parcs urbains ?

Parce qu’ils sont les espaces de nature les + directement accessibles.

Pour vivre une expérience de ralentissement unique et 100% naturelle à proximité de chez soi.

Pour intégrer facilement les bienfaits de la nature dans son quotidien sans attendre la fin de semaine.

Parce que le potentiel de ressourcement des parcs urbains est au moins aussi important que leur côté récréatif ou sportif.

Qu'allez-vous vivre lors d'un Bain de Forêt
avec Cyclique par Nature ?

Qu'allez-vous vivre lors d'un Bain de Forêt
avec Cyclique par Nature ?

Une marche lente et contemplative d’une durée de 2 à 3h ponctuée d’invitations sensorielles pour profiter des bienfaits de la nature.

Un accompagnement par une guide Shinrin Yoku certifiée.

Un moment pour soi  afin de ralentir et se recentrer sur l’essentiel.

Un moment de partage en groupe pour apprendre à mieux se connaître ou briser le sentiment d’isolement.

Votre Guide

Sarah Kastendeuch fait partie de l’Association des Guides Shinrin Yoku depuis 2021.
Elle est aussi professeure de méditation pleine conscience accréditée depuis 2022.

Vous voulez organiser un Bain de Forêt
pour votre public ou vos équipes ?...

Vous voulez organiser un Bain de Forêt pour votre public ou vos équipes ?

Contactez Sarah dès aujourd'hui !

Un Bain de Forêt pour quels bénéfices ?

Un Bain de Forêt
pour quels bénéfices ?

Pour les participant.e.s...

Pour les participant.e.s...

Réduction du stress et de l’anxiété avec une expérience apaisante à portée de tou.te.s.

▸ Amélioration de l’humeur et de la concentration grâce à des moments de pleine conscience loin des écrans.
Consolidation des liens sociaux en partageant une expérience inédite avec d’autres participant.e.s, ami.e.s ou collègues.

Activité douce de plein air, accessible et bénéfique à la santé.

Découverte de techniques de relaxation et d’outils faciles à intégrer dans son quotidien.

Pour votre organisation...

Pour votre organisation...

Organisation d’une activité enrichissante, favorisant un attachement fort à son lieu de vie et/ou de travail.

Amélioration du bien-être des publics en contribuant à une meilleure santé mentale et physique.

▸ Renforcement de l’image de marque en tant qu’organisation engagée dans le bien-être et la responsabilité environnementale.

Valorisation des espaces naturels grâce à une activité originale propre à attirer et fidéliser les utilisateur.rice.s.

Besoin d'informations pour organiser votre Bain de Forêt ?

On attend vos questions !

Quelques témoignages...

Quelques témoignages...

Cette séance a été une pause nourrissante dans le tourbillon de mon quotidien.
La pratique m'a donnée le temps et l'espace de revenir à moi et de connecter à mes sensations et mes ressentis.
Merci Sarah !
Julie
Avant la séance, j'avais peur de ne pas réussir à me détendre.
Ça a été difficile pour moi de ralentir et de garder le silence mais la progression des différentes invitations m'a permis d'en profiter peu à peu. Merci pour ta patience face à... mon impatience ! 😉
Pascal
J'ai été blufflée par la sensation de détente et d'apaisement dans laquelle j'étais après la séance.
Ça m'a permis de me rendre compte de ma capacité (et de mon besoin !) de vraiment ralentir. Une expérience que je devrais m'offrir chaque mois !
Gaëlle
Cette séance a été une pause nourrissante dans le tourbillon de mon quotidien.
La pratique m'a donnée le temps et l'espace de revenir à moi et de connecter à mes sensations et mes ressentis.
Merci Sarah !
Julie
Avant la séance, j'avais peur de ne pas réussir à me détendre.
Ça a été difficile pour moi de ralentir et de garder le silence mais la progression des différentes invitations m'a permis d'en profiter peu à peu. Merci pour ta patience face à... mon impatience ! 😉
Pascal
J'ai été blufflée par la sensation de détente et d'apaisement dans laquelle j'étais après la séance.
Ça m'a permis de me rendre compte de ma capacité (et de mon besoin !) de vraiment ralentir. Une expérience que je devrais m'offrir chaque mois !
Gaëlle
Je tenais à te remercier et partager les innombrables effets de ta séance.
Je me suis sentie au ralenti toute la journée, et c'était vraiment bon de revoir mes priorités. J'avais tellement envie de prolonger ce contact à la nature !
Sylvie
Les jours suivants j'étais encore habitée par cette envie de ralentir et cet état de bien-être, ce calme.
J'avais simplement envie de le cultiver pour le prolonger autant que possible.
Merci Sarah et à bientôt.
Muriel
Je tenais à te remercier et partager les innombrables effets de ta séance.
Je me suis sentie au ralenti toute la journée, et c'était vraiment bon de revoir mes priorités. J'avais tellement envie de prolonger ce contact à la nature !
Sylvie
Les jours suivants j'étais encore habitée par cette envie de ralentir et cet état de bien-être, ce calme.
J'avais simplement envie de le cultiver pour le prolonger autant que possible.
Merci Sarah et à bientôt.
Muriel

Vos 10 questions les + fréquentes

Il est tout à fait envisageable de prévoir un téléchargement des audios pour les écouter plus tard sur le sentier.
On peut également imaginer un parcours qui serait 100% composé de consignes inscrites sur des panneaux explicatifs matérialisant chaque station.
N’hésitez pas à nous contacter pour qu’on en parle ensemble !

Voici quelques exemples :

  • Votre parc bénéficie de la présence d’un ruisseau ou d’un cours d’eau : il pourrait inspirer un audio axé sur la relaxation au bord de l’eau.
  • Un espace fleuri pourrait inviter à éveiller des sens avec une pratique de Shinrin Yoku.
  • Un arbre centenaire pourrait faire l’objet d’un audio sur la force, la résilience et/ou le temps qui passe…

Adapter les contenus audio aux spécificités de votre espace vert permet de maximiser le sentiment d’appartenance des utilisateurs et donc de renforcer leur engagement.

Les téléphones intelligents sont des outils, et c’est la façon dont nous les utilisons qui compte.
Dans nos Parcours Nature & Bien-être, les cellulaires servent uniquement à accéder aux contenus. Ensuite, les utilisateurs sont invités à les ranger pour se plonger pleinement dans l’expérience.
Le cellulaire devient un aidant pour ancrer de nouvelle saines habitudes de vie dans le quotidien.

Nos Parcours Nature & Bien-être sont principalement conçus pour les adolescents et les adultes et basés sur des contenus adaptés à leurs besoins de relaxation et de gestion du stress.
Cependant, si vous souhaitez consacrer une station spécifique aux plus petits, nous serons ravis de créer un audio spécialement pour eux, avec un langage et des exercices adaptés à leur âge !

Pas de souci ! Notre offre de base propose un minimum de 4 stations, mais il est tout à fait possible d’adapter le concept à des espaces plus petits.
Il ne s’agira alors plus d’un parcours proprement dit mais plutôt d’une zone de ressourcement avec 1, 2 ou 3 stations permettant à vos visiteurs de profiter des bienfaits de votre espace naturel, même dans un cadre plus restreint.

La durée de vie d’un parcours est relativement étendue pour plusieurs raisons :

  1. Les visiteurs ont plutôt tendance à vivre le parcours en plusieurs fois en s’arrêtant à 1 ou 2 stations par visite.
  2. Pour intégrer durablement les nouvelles habitudes proposées à chaque station, la répétition est essentielle. Revenir plusieurs fois sur les mêmes stations permettra de renforcer ces pratiques et d’en tirer un maximum de bénéfices.
  3. La nature humaine est aussi changeante que… la nature elle-même !
    Comme nos perceptions et nos ressentis évoluent avec le temps, chaque écoute d’un audio va offrir une expérience différente. Les visiteurs peuvent donc (re)découvrir le parcours sous de nouveaux angles, rendant l’expérience toujours renouvelée.

☛ Une dernière recommandation : une fois le parcours créé, vous pouvez très bien envisager de renouveler les audios de manière saisonnière ou annuelle. L’infrastructure étant déjà en place, ces opérations de renouvellement se feront à un coût moins élevé que le prix initial.

De + en + de personnes sont équipées de smartphones et deviennent par conséquent de + en + à l’aise avec la technologie.
Le code QR, en particulier, est très simple d’accès : il suffit d’ouvrir l’appareil photo de son téléphone et de pointer vers le code.
Avec plus de 2,2 milliards d’utilisateurs attendus d’ici 2025, il s’impose comme un standard de connexion simple et efficace.

Pour faciliter l’expérience, nous vous suggérons de rajouter simplement des instructions claires et visuelles sur la manière de scanner un code QR sur la signalétique des stations.

Nos tarifs sont évolutifs en fonction de la longueur du parcours et du nombre de stations.
En revanche, une fois que nous nous sommes mis d’accord sur le projet, les coûts sont fermes et définitifs.
Il n’y a ni frais, ni licence supplémentaire à prévoir. Vous devenez propriétaire d’un parcours Nature & Bien-Être complet qui ne nécessitera aucune maintenance particulière.

Par ailleurs, la création et l’installation de la signalétique pouvant tout à fait être réalisée par vos équipes, vous gardez la maîtrise complète de vos coûts.

Pour intégrer efficacement les Parcours Nature & Bien-être dans un environnement potentiellement animé, nous sommes vigilants à 2 choses :

1. Sélection des emplacements : avant d’implanter les stations, nous choisissons ensemble les emplacements les plus calmes du parc, là où le bruit est naturellement atténué, pour garantir la meilleure expérience.

2. Gestion du bruit urbain : le bruit fait partie de la vie en ville, mais on peut apprendre à focaliser notre attention sur des éléments naturels. Dans ces zones, les audios du parcours sont conçus pour aider les visiteurs à se concentrer sur d’autres sons. Ceux d’une nature apaisée et apaisante.

Absolument !
S’il est un domaine sensible au stress, c’est bien le monde du travail !
Implanter un de nos parcours Nature & Bien-être dans votre entreprise permettra à vos employés de faire une véritable pause régénérante, favorisant ainsi leur bien-être global et leur productivité.

Envie d'en savoir + sur
cette expérience inédite ?

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