Cycle de la respiration

Cycle de la Respiration

Quelques chiffres

12 à 20

C’est le nombre de respirations que vous venez de faire dans la dernière minute.

25 000

C’est environ le nombre de vos respirations dans les prochaines 24h !

4

Inspirez au maximum… Il y a environ 4 litres d’air dans vos poumons.

1,5

Expirez au maximum… Il reste environ 1,5 litres d’air dans vos poumons.

12 à 20

C’est le nombre de respirations que vous venez de faire dans la dernière minute.

25 000

C’est environ le nombre de vos respirations dans les prochaines 24h !

4

Inspirez au maximum… Il y a environ 4 litres d’air dans vos poumons.

1,5

Expirez au maximum… Il reste environ 1,5 litres d’air dans vos poumons.

‘’Dans la nature on inspire ce que l’âme ressent et on expire ce que l’esprit évacue.’’
Sonia Lahsaini

D'un cercle vicieux... à un cycle vertueux

En milieu urbain, bien respirer peut sembler un défi impossible à relever !

L’air qui vous irrite et l’agitation qui vous oppresse s’ajoutent à vos propres stress, anxiété ou surmenage.

Ces troubles vous laissent littéralement le souffle court provoquant :

Homme insomniaque la tête recouverte d'un oreiller et serrant les poings.
Photo Rawpixel - Freepik
Femme assise les mains sur le visage épuisée devant son bureau encombré de travail.
Photo Gpointstudio - Freepik
Homme malade assis au bord de son lit se tenant la tête et le ventre.
Photo Andrea Piacquadio - Pexels

Pourtant la respiration reste un atout majeur de votre bien-être en milieu urbain.

Cycle de la respiration

Chez Cyclique par Nature, nous vous invitons à placer le cycle de la respiration au coeur de votre quotidien. L’objectif : créer de l’espace pour préserver votre sérénité et limiter les impacts du stress.

Un cycle oublié... mais un allié puissant.

La respiration est la seule et unique fonction vitale qui peut être effectuée de façon consciente ET inconsciente.

Inconsciente : car, même sans y penser, votre corps respire de manière autonome.

Consciente : car vous pouvez moduler volontairement le rythme de votre respiration.

En collaborant avec votre respiration, vous récupérez donc une possibilité essentielle d’améliorer votre quotidien !

Femme en robe légère respire librement, les bras ouverts tournés vers le soleil.
Image : JM Lova - Unsplash

Au-delà de l’apport d’oxygène vital à votre organisme, une respiration consciente vous permet :

Autant de bonnes raisons d’envisager une nouvelle relation avec votre respiration !

Pour qui ?

Pour vous qui subissez les tensions de votre environnement et qui souhaitez mieux gérer les événements de votre quotidien.

Pour vous qui subissez les tensions de votre environnement

et qui souhaitez mieux gérer les événements de votre quotidien.

Cycle de la respiration

Une respiration plus consciente vous permettrait de mieux traverser vos fluctuations émotionnelles et de reprendre du pouvoir sur votre quotidien.

Comment ?

En faisant un 1er pas grâce à notre webinaire :

"Se ressourcer
sans quitter la ville grâce aux cycles naturels"

1h pour explorer la puissance
des cycles naturels et transformer
votre vie citadine en
une expérience + épanouissante.

"Se ressourcer sans quitter la ville
grâce aux cycles naturels"

1h pour explorer la puissance des cycles naturels
et transformer votre vie citadine en une expérience + épanouissante.

A la fin de cette expérience immersive vous aurez :

1

Compris l’influence
de l’environnement urbain
sur
votre bien-être.

2

Découvert les bienfaits
des cycles naturels
sur votre vie en ville.

3

Expérimenté des techniques simples pour vivre un quotidien d’urbain.e
plus apaisé.

La date de notre 1er webinaire approche… Inscrivez-vous pour ne pas le manquer !

Comment ?

Grâce à 2 pratiques méditatives différentes mais complémentaires.

La pleine conscience

pour réduire l'impact des stress urbains : anxiété, ruminations, oppression, solitude...

Une technique de méditation simple et laïque pour être pleinement présent et conscient à ce qui se produit dans notre quotidien :

  • sans filtre (on accepte ce qui est là),
  • sans jugement (on ne cherche pas si c’est bien ou mal, désirable ou non),
  • et sans attente (on n’attend pas que quelque chose de précis arrive).

Découvrez notre atelier d'initiation :

"Respirer avec le Vivant"

Femme méditant assise sur un rocher dans Central Park NYC
Photo AdobeStock

En présentiel dans les parcs urbains.

La visualisation guidée

pour créer de l'espace en vous
et retrouver le calme intérieur.

Ces expériences sensorielles relaxantes sont basées sur la puissance de votre imagination.

Les neurosciences l’ont prouvé : pour votre cerveau, visualiser la sérénité, la joie ou la confiance est aussi réel… que de les vivre !

Nos visualisations vous guident en douceur dans des voyages intérieurs. Votre destination ?… Un aller vers une paix profonde et un retour vers + de sérénité au quotidien.

Découvrez notre cycle de visualisations :

"Se libérer par la respiration
au rythme des saisons"

Femme équipée d'un casque audio allongée sur son lit, les yeux fermés et le sourire aux lèvres.
Photo Andrea Piacquadio - Pexels

Un cycle de 8 audios pour profiter de l’énergie de chaque saison.

Pour vous accompagner

Un couple qui respire en conscience chaque jour pour une vie urbaine plus douce et apaisée.

Photo de Sarah Kastendeuch cocréatrice de Cyclique par Nature.

Sarah Kastendeuch

Professeure de méditation
Guide Shinrin Yoku
(Bain de forêt)

Photo de Jean-François Clausse cocréateur de Cyclique par Nature.

Jean-François Clausse

Sophrologue

Vous êtes une collectivité (municipalité,OBNL…) et vous souhaitez mettre le bien-être des citadin.e.s au coeur de vos actions ?

Nous créons selon vos besoins des expériences cycliques sur-mesure.

Vous êtes un collectif (municipalité, association, entreprise…)
et vous souhaitez mettre le bien-être des citadin.e.s au coeur de vos actions ?

Nous créons selon vos besoins des expériences cycliques sur-mesure.

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