Cycle du sommeil

Cycle du Sommeil

Quelques chiffres

1/3

des canadiens et des français ne sont pas satisfaits de la qualité de leur sommeil.

1h

le temps minimum recommandé pour éteindre ses écrans avant le coucher.

1h30

C’est le temps de sommeil que nous avons perdu depuis les années 70*.

20

C’est le nombre d’années que vous aurez passé à dormir à l’âge de… 60 ans !

1/3

des canadiens et des français ne sont pas satisfaits de la qualité de leur sommeil.

1h

le temps minimum recommandé pour éteindre ses écrans avant le coucher.

1h30

C’est le temps de sommeil que nous avons perdu depuis les années 70*.

20

C’est le nombre d’années que vous aurez passé à dormir à l’âge de… 60 ans !

* Agence Sanitaire Santé Publique France – Mars 2019

‘’Tout le malheur des hommes vient d’une seule chose,
qui est de ne savoir pas demeurer en repos dans une chambre
.’’

Blaise Pascal

‘’Tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne savoir pas demeurer en repos dans une chambre.’’
Blaise Pascal

Un cycle négligé... mais un cycle pour se régénérer !

Nous avons un tel sentiment de courir après le temps que la 1ère chose qu’on sacrifie pour le rattraper est… notre sommeil. Grosse erreur ! Car il est le garant de :

Femme faisant une posture de yoga en appui renversé sur ses mains
Photo Chevanon Photography - Pexels
Deux femmes souriantes et joyeuses devant leurs ordinateurs.
Photo Emma Dau - Unsplash
Femme concentrée sur son travail qui écrit dans un cahier devant son ordinateur
Photo RFStudio - Pexels

Bref, de notre vitalité toute entière !

Votre sommeil ne devrait donc JAMAIS être la variable d’ajustement et le négliger est un TRÈS mauvais pari sur l’avenir…

Car des ennemis menacent votre sommeil :

Femme épuisée allongée sur son lit, les yeux ouverts et le visage couvert par ses cheveux.
Photo Kinga Cichewicz - Unsplash

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou insomnies… les troubles du sommeil sont une réalité qui vous épuise et qui n’est pas sans conséquence sur votre travail ou vos relations sociales.

Cycle du sommeil

Chez Cyclique par Nature, nous partons du principe que, si la nature a prévu de consacrer 1/3 de votre temps de vie au sommeil, c’est une raison suffisante pour en prendre le + grand soin et en faire une priorité de votre vitalité !

Pour qui ?

Toute personne connaissant des troubles du sommeil, chroniques ou passagers, désirant mieux en comprendre les mécanismes pour apprendre à le préserver.

Cycle du sommeil
Vous pourriez ramener de l’énergie dans votre vie en seulement quelques semaines et reprendre du pouvoir sur votre quotidien en protégeant votre sommeil comme un de vos biens les + précieux.

Comment ?

Grâce à la Sophrologie, une pratique psycho-corporelle et une méthode de relaxation.

En suivi individuel

pour un protocole personnalisé à vos problèmes de sommeil

Un accompagnement qui va vous aider à retrouver le sommeil grâce aux 3 piliers de la sophrologie :

  • la détente corporelle.
  • la respiration contrôlée.
  • la visualisation positive.

En quelques semaines, vous allez récupérer  confiance et sérénité pour vous laisser glisser en douceur vers un sommeil enfin réparateur !

Femme souriante allongée sur son lit en souriant vers nous.
Photo Dominic Sansotta - Unsplash

En ateliers collectifs

pour une approche globale du sommeil et de ses troubles

  • Entreprises, collectivités,
  • OBNL, organismes communautaires…

Vous avez compris les conséquences négatives de la fatigue sur le bien-être de vos clients ou collaborateurs.

Offrez-leur un atelier à l’impact positif, en présentiel (à Québec) ou à distance, pour renforcer leurs connaissances et améliorer leur qualité de vie.

Photo Peoplecreations - Freepik
Photo Peoplecreations - Freepik

Comment ?

En faisant un 1er pas grâce à notre webinaire :

"Se ressourcer
sans quitter la ville grâce aux cycles naturels"

1h pour explorer la puissance
des cycles naturels et transformer
votre vie citadine en
une expérience + épanouissante.

"Se ressourcer sans quitter la ville
grâce aux cycles naturels"

1h pour explorer la puissance des cycles naturels
et transformer votre vie citadine en une expérience + épanouissante.

A la fin de cette expérience immersive vous aurez :

1

Compris l’influence
de l’environnement urbain
sur
votre bien-être.

2

Découvert les bienfaits
des cycles naturels
sur votre vie en ville.

3

Expérimenté des techniques simples pour vivre un quotidien d’urbain.e
plus apaisé.

La date de notre 1er webinaire approche… Inscrivez-vous pour ne pas le manquer !

Pour vous accompagner

Un couple qui prend soin de son sommeil pour une vie urbaine plus douce et apaisée.

Photo de Sarah Kastendeuch cocréatrice de Cyclique par Nature.

Sarah Kastendeuch

Professeure de méditation
Guide Shinrin Yoku
(Bain de forêt)

Photo de Jean-François Clausse cocréateur de Cyclique par Nature.

Jean-François Clausse

Sophrologue

Vous êtes une collectivité (municipalité,OBNL…) et vous souhaitez mettre le bien-être des citadin.e.s au coeur de vos actions ?

Nous créons selon vos besoins des expériences cycliques sur-mesure.

Vous êtes un collectif (municipalité, association, entreprise…)
et vous souhaitez mettre le bien-être des citadin.e.s au coeur de vos actions ?

Nous créons selon vos besoins des expériences cycliques sur-mesure.

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