Shinrin Yoku
Guidée par Sarah | Dans les parcs urbains | Durée : 3h | Prix : 40$
Au cœur de la ville,
une immersion nature
Au cœur de la ville, une immersion nature
Alors que le rythme de nos vies ne semble pas vouloir nous laisser de répit, nous ressentons pourtant un besoin vital de ralentir. Et la nature (oui, même en ville) est notre meilleure alliée.
Le Shinrin yoku (ou Bain de Forêt) est une pratique japonaise considérée comme une véritable médecine préventive depuis les années 80.
Cette immersion sensorielle permet de profiter pleinement des bienfaits de la nature .
Reconnue scientifiquement, ses bénéfices sur notre santé mentale et physique ne sont plus à prouver. Notre corps et notre cerveau ont besoin de la nature pour maintenir leur équilibre et donc, notre bien-être.
Pourquoi vivre l’expérience dans un parc urbain ?
- Parce qu’il n’y a pas besoin de quitter la ville pour se connecter à la nature.
- Pour profiter différemment des espaces naturels proches de chez soi.
- Pour vivre une expérience de ralentissement unique au coeur de la ville.
Qu'allez-vous vivre lors
d'un bain de forêt ?
Qu'allez-vous vivre lors d'un bain de forêt ?
- Une marche lente et contemplative ponctuée d’invitations sensorielles pour profiter des bienfaits de la nature.
- Des moments d'échanges pour partager expériences et ressentis.
- Une cérémonie du thé où une infusion de plantes et une légère collation seront servies.
Un bain de forêt
pour quels bénéfices ?
Un bain de forêt pour quels bénéfices ?
- Bienfaits physiologiques : renforcement des défenses immunitaires, amélioration du sommeil, diminution de la tension artérielle, détente physique...
- Bienfaits psychologiques : diminution du stress et de l'anxiété, favorise la concentration et la créativité...
- Infuser de la beauté et de la douceur dans votre quotidien.
- S'accorder un moment de ralentissement et de régénération au rythme des saisons.
- Ne plus se sentir coupé.e de la nature et ainsi se sentir moins seul.e.
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Vos témoignages
Qui vous accompagne ?
- Sarah Kastendeuch.
- Guide Shinrin Yoku (Bain de Forêt).
- Professeure de méditation pleine conscience.
- Guide de courte randonnnée.
Je réponds à vos questions
C’est une image qui colle à la peau de cette pratique alors qu’elle est très loin de se résumer à cela.
Mais si vous en ressentez le besoin ou l’envie, vous êtes bien évidemment libre de le faire.
Sachez que je ne vous imposerai jamais rien dans une séance de Shinrin Yoku. Toutes mes invitations sont des propositions que vous pouvez adapter si elles n’entrent pas en résonance avec vous.
C’est vrai que le Shinrin Yoku est né, et a prouvé sa légitimité, dans les forêts du Japon. Mais en mettant au point cette pratique, les Japonais visaient à restaurer une relation saine entre l’humain et la nature en général. Pas uniquement la forêt.
Or la nature existe aussi en ville. Et elle n’est pas une nature au rabais !
Chez Cyclique par Nature, nous savons que vivre au rythme des saisons au cœur de nos villes est possible et surtout primordial. Regarder autrement les arbres de nos rues ou explorer les ilots de nature qui nous entourent est avant tout une excellente manière… de prendre soin de nous et de vouloir préserver notre milieu de vie.
OUI ! Je dirais même plus : vous êtes, en quelque sorte, la cliente idéale pour cette pratique !
Je les connais moi aussi très bien ces moments où :
- Rien ne va assez vite et où l’agacement et l’impatience dominent,
- Le hamster mental tourne inlassablement dans sa roue et entraîne : perte de confiance, d’énergie…
Je vous rassure il n’y a pas besoin d’être ceinture noire en lâcher prise ou « self control » pour venir faire un bain de forêt !
Il y a simplement à poser l’intention, pour soi, de s’offrir un moment plus calme au rythme de la nature et de vous laisser guider.
Le Shinrin Yoku (bain de forêt) vous invite à une marche à un rythme très lent et à des pauses assises régulières.
Les séances se déroulent sur une distance de 2 à 3 km (maximum) et sur un sentier non-escarpé.
Par ailleurs, chaque circuit est préparé avec soin et je fais en sorte que le parcours soit sécuritaire et accessible aux personnes de toutes conditions.
D’ailleurs, quelques jours avant chaque séance, je demande aux participants de m’informer sur leurs capacités physiques afin de pouvoir adapter la séance aux besoins de chacun.